這週其實沒太搞懂自己在練啥：有練到 Lactate Threshold, 有練到帶 Tempo 的 Quality Long, 總和有超過 100 miles (161 km) 那應該就不算太差吧。 Tags: 8 comments 317 likes 0 shares Share this: Jay的跑步筆記 About author not provided 台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。 67784 followers 53140 likes View all posts